【注册】获得论坛邀请码！[提示]本站贴图请注意！社区新会员朋友签到诚招版主，欢迎加入社区！
【增加贡献】本站宣传贴论坛之星评选[现金积分兑奖]本站免责声明本站专用QQ群
返回列表 发帖
绿茶

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
88 
帖子
2189 
积分
3332 
阅读权限
90 
在线时间
4 小时 
1# 跳转到 » 正序看帖
打印
tT
发表于 2005-7-9 22:01 | 只看该作者

职场健康：办公时间瘦腰秘籍

`
      下半身胖、肠胃蠕动功能退化是白领一族的通病。工作间隙坐在椅子上扭扭腰就可帮助女性锻炼平常很少运动的部位，长期坚持肯定有效果。

　　第一步：坐在椅子前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。

　　第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

　　第三步：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰。

　　第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

　　第五步：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。
收藏 分享
                   茶。
　　　　　　香叶﹐嫩芽。
　　　　　　慕诗客﹐爱僧家。
　　　　　　碾雕白玉﹐罗织红纱。
　　　　　　铫煎黄蕊色﹐碗转曲尘花。
　　　　　　夜后邀陪明月﹐晨前命对朝霞。
　　　　　　洗尽古今人不倦﹐将知醉前岂堪夸。
小鬼论坛

雨軒

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
2693 
帖子
730 
积分
981 
阅读权限
70 
在线时间
11 小时 
7#
发表于 2005-8-13 22:41 | 只看该作者
堅持不了,

慶幸自己現在還不是蠻胖~~

:)

TOP

纳兰容若

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

UID
140 
帖子
3836 
积分
5578 
阅读权限
150 
在线时间
133 小时 

特殊贡献奖原创先锋奖
6#
发表于 2005-8-13 22:23 | 只看该作者
绿茶  在 2005-7-11 19:35 发表:

呵，这么说你是有点胖的了。  ：）


没啦，一般一般，小胖小胖～

TOP

绿茶

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
88 
帖子
2189 
积分
3332 
阅读权限
90 
在线时间
4 小时 
5#
发表于 2005-7-11 19:36 | 只看该作者
雨軒  在 2005-7-11 19:13 发表:

有沒有效呀?


坚持试过就知道了（我没有试过呀，听说是有效的）

TOP

绿茶

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
88 
帖子
2189 
积分
3332 
阅读权限
90 
在线时间
4 小时 
4#
发表于 2005-7-11 19:35 | 只看该作者
纳兰容若  在 2005-7-10 23:38 发表:

我都知道啊！

可我就坚持不了～

55555555555～～



呵，这么说你是有点胖的了。  ：）

TOP

雨軒

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
2693 
帖子
730 
积分
981 
阅读权限
70 
在线时间
11 小时 
3#
发表于 2005-7-11 19:13 | 只看该作者
有沒有效呀?

TOP

纳兰容若

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

UID
140 
帖子
3836 
积分
5578 
阅读权限
150 
在线时间
133 小时 

特殊贡献奖原创先锋奖
2#
发表于 2005-7-10 23:38 | 只看该作者
我都知道啊！

可我就坚持不了～

55555555555～～

TOP

返回列表