举重和力量举重

蓝萱

在长期的发展过程中，广义的举重运动已经一分为三，发展成为三个相对独立的运动项目。即竞技举重，又称奥林匹克举重,通称举重;健美运动，又称健身运动;力量举重.

举重运动
1：竞技举重
a：竞赛项目：抓举、挺举
b：国际举重联合会（IWF），1920年成立。

2：健美运动
a：竞赛项目：规定动作、自选动作
b：国际健身联合会（IFBB）1949年成立。

3：力量举重
a：竞赛项目：后深蹲、卧推、硬拉。
b：国示力量举重联合会（IPF）1972年成立。
　

力量训练
　　力量素质是最基础的身体素质，在各类运动项目中，力量是取得优异成绩的基础。因为人体所有的运动几乎都是通过对抗阻力产生的，不论是举重，还是跑、跳、投等各类运动，都离不开力量。


举重起源
　　使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目称为举重。举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎上石块用来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录（举大刀、石担、石锁等）。从晋代至清代，举重均列为武考项目。
近代举重项目始于１８世纪末的欧洲。１８９６年在雅典举行的第１届奥运会上，举重被列为正式比赛项目。


力量举重?powerlifting
　　力量举重源于二十世纪六十年代的欧美。由于某些西方国家的举重选手与东欧国家举重选手的差距越来越大，再加上许多健美运动员也希望参加举重比赛，因此便将这些人从对技术要求相当高的传统奥林匹克举重中分离出去，代之以三个举重的力量训练项目（后蹲、硬拉、卧推）作为竞赛项目进行比赛。
　　二十世纪九十年代以后，由于技术比较简单，更易掌握，力量举重在世界上广泛开展。作为只开展奥林匹克举重运动的中国，人们对力量举重还很陌生，但是力量举重的许多训练方法是值得我们学习的。