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标题: 常用电脑者多握拳头 [打印本页]

作者: 尘起缘飞 时间: 2006-3-30 22:07 标题: 常用电脑者多握拳头

经常使用电脑的人，多数会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。要预防滑囊炎方法很简单：上机前，先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。为要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15-20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。

作者: 纳兰容若 时间: 2006-4-2 21:06

我现在就开始握拳

我以后每天都坚持握拳

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