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标题: 职场健康：办公时间瘦腰秘籍 [打印本页]

作者: 绿茶 时间: 2005-7-9 22:01 标题: 职场健康：办公时间瘦腰秘籍

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下半身胖、肠胃蠕动功能退化是白领一族的通病。工作间隙坐在椅子上扭扭腰就可帮助女性锻炼平常很少运动的部位，长期坚持肯定有效果。

　　第一步：坐在椅子前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。

　　第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

　　第三步：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰。

　　第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

　　第五步：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。

作者: 纳兰容若 时间: 2005-7-10 23:38

我都知道啊！

可我就坚持不了～

55555555555～～

作者: 雨軒 时间: 2005-7-11 19:13

有沒有效呀?

作者: 绿茶 时间: 2005-7-11 19:35

纳兰容若 在 2005-7-10 23:38 发表:

我都知道啊！

可我就坚持不了～

55555555555～～

呵，这么说你是有点胖的了。：）

作者: 绿茶 时间: 2005-7-11 19:36

雨軒在 2005-7-11 19:13 发表:

有沒有效呀?

坚持试过就知道了（我没有试过呀，听说是有效的）

作者: 纳兰容若 时间: 2005-8-13 22:23

绿茶在 2005-7-11 19:35 发表:

呵，这么说你是有点胖的了。：）

没啦，一般一般，小胖小胖～

作者: 雨軒 时间: 2005-8-13 22:41

堅持不了,

慶幸自己現在還不是蠻胖~~

:)

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