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绿茶 发表于 2005-7-9 22:01

职场健康：办公时间瘦腰秘籍

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      下半身胖、肠胃蠕动功能退化是白领一族的通病。工作间隙坐在椅子上扭扭腰就可帮助女性锻炼平常很少运动的部位，长期坚持肯定有效果。

　　第一步：坐在椅子前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。

　　第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

　　第三步：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰。

　　第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

　　第五步：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。

纳兰容若 发表于 2005-7-10 23:38

我都知道啊！

可我就坚持不了～

55555555555～～

雨軒 发表于 2005-7-11 19:13

有沒有效呀?

绿茶 发表于 2005-7-11 19:35

[quote] [u][b]纳兰容若[/b]  在 2005-7-10 23:38 发表:[/u]

我都知道啊！

可我就坚持不了～

55555555555～～ [/quote]


呵，这么说你是有点胖的了。  ：）
:emot14:

绿茶 发表于 2005-7-11 19:36

[quote] [u][b]雨軒[/b]  在 2005-7-11 19:13 发表:[/u]

有沒有效呀? [/quote]

坚持试过就知道了（我没有试过呀，听说是有效的）

纳兰容若 发表于 2005-8-13 22:23

[quote] [u][b]绿茶[/b]  在 2005-7-11 19:35 发表:[/u]

呵，这么说你是有点胖的了。  ：）
:emot14: [/quote]

没啦，一般一般，小胖小胖～

:emot16:

雨軒 发表于 2005-8-13 22:41

堅持不了,

慶幸自己現在還不是蠻胖~~

:)

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